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白皮书显示，不同类型城市对比中，一线城市居民就寝时间最晚，三线及以下城市居民睡得最早。各省睡眠对比中，西藏地区群众平均睡眠时长最长，四川地区群众平均自我睡眠认知程度最优质。
此外，数据还精准勾勒出了一幅中国失眠者画像：近3/4受访者曾有睡眠困扰，入睡困难成头号问题。不同年龄段对比来看，年轻人熬夜多，老年人睡不着。超四成的19-25岁年轻人熬夜至零点以后，属于当之无愧的“熬夜冠军”。19-35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段，睡不好渐成年轻人的普遍痛点。
社交媒体上对于健康睡眠议题的关注与讨论空前高涨，白皮书一经推出便瞬间登上微博热搜， “超4成年轻人熬夜至零点后”“六成中小学生睡眠时长增加”等话题引起网友广泛讨论。
随着第22个世界睡眠日的到来，除白皮书外，人民网出品、慕思特别支持的《健康睡眠，晚安中国》公益短片，也让我们重新审视健康睡眠的重要性。
伏尔泰曾说，上帝为了补偿人间诸般烦恼事,给了我们希望和睡眠。但如今，优质睡眠正在成为一种奢念。
入睡难、睡眠不足几乎已成国民健康睡眠最大拦路虎。《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，近3/4受访者曾有睡眠困扰，入睡困难成头号问题。
小到青少年，长至中老年人，大家的睡眠问题各有各的不同。具体来看，虽然教育部“睡眠令”明确要求小/初/高中学生睡眠时长应分别达到10/9/8小时，但调查结果显示，中小学生睡眠时长依然不足。小学/初中/高中学生的睡眠平均时间仅有7.65/7.48/6.5小时。老年人则是难入睡、频繁失眠的的重灾人群。网行业进入下行通道，流量红利见顶，裁员、开源节流、去肥增瘦成为各大公司发展关键词。行业一次减速给个体命运增加了许多不确定性。
健康睡眠的重要性已毋庸置疑，人的生命，有三分之一是在睡眠中度过的。作为人类最基本的生理需求之一，充足且高质量的睡眠是保证个体身心健康，构建自身免疫屏障的基础。
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